Ingwer bei Blutdruck

Ein hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt,¬† kann ein lebensgef√§hrliches Krankheitsbild sein, da das Risiko f√ľr einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall signifikant ansteigt. Zwar kann man dem heutzutage mit ausreichend schulmedizinischen Medikamenten und einer Vielzahl von Therapieans√§tzen entgegenwirken, jedoch sind diese meistens mit unangenehmen Nebenwirkungen verbunden. Eine gute Alternative hierzu kann die Ingwerknolle sein. In der Naturheilkunde wird diese schon sehr lange benutzt und gesch√§tzt. Im folgenden Artikel erf√§hrst du, was du als Betroffener bei der Anwendung von¬†Ingwer¬†gegen zu hohen Blutdruck wissen musst.

Wirkung auf den Blutdruck‚Äč

Studien belegen eine heilsame Wirkung von Ingwer auf den Blutdruck. Eine spezielle Studie testete Ingwer an Probanden mit zu hohem Blutdruck. Die erste Gruppe bekam lediglich Wasser. Gruppe zwei erhielt Ingwer Extrakt aus 100 mg Ingwer pro kg K√∂rpergewicht, die dritte Ingwer Extrakt aus 50 mg Ingwer pro kg K√∂rpergewicht. Gruppe zwei schnitt dabei am besten ab – sowohl der systolische als auch der diastolische Blutwert senkte sich.

Wann spricht man von zu hohem Blutdruck?

Wenn der Blutdruck gemessen wird, ergeben sich zwei Werte. Der h√∂here ist der systolische, der niedrigere der diastolische Wert. Mediziner sprechen ab einem Wert von 140 zu 85 von einem zu hohen Blutdruck. Damit einhergehend sind oft auch ein erh√∂hter Cholesterinspiegel und √úbergewicht. Ver√§nderungen wie eine ges√ľndere Ern√§hrung, ausreichend Bewegung und eine ausgeglichene Work – Life – Balance k√∂nnen dem schnell entgegenwirken.

Das sind typische Ursachen f√ľr zu hohen Blutdruck

Typische Ursachen f√ľr einen erh√∂hten Blutdruck sind:

  • erh√∂hter Alkoholkonsum
  • Rauchen
  • √úbers√§uerung
  • Anti – Baby – Pille
  • schwache Nieren
  • hohe Harns√§urewerte
  • famili√§re Neigung

Ingwer ‚Äď Deine nat√ľrliche Chance

Die pflanzlichen Wirkstoffe des Ingwers k√∂nnen pr√§ventiv dazu beitragen, dass es erst gar nicht zu einem erh√∂hten Blutdruck kommt oder man diesen ohne Medikament behandeln kann. Ingwer ist zudem besser vertr√§glich, hat keine Nebenwirkungen, lindert Entz√ľndungen und andere Leiden, regt den Darm an, bek√§mpft Viren und st√§rkt insgesamt den menschlichen Organismus.

Warum? Weil Ingwer mehr als 150 Komponenten an √§therischen √Ėlen, Scharfstoffen, sowie Gingerole enth√§lt, was die geschmacksgebende Komponente ist. Des Weiteren ist er reich an Beta – Carotin, Capsaicin, Kaffees√§ure und Kurkumin. Ebenso enth√§lt er eine¬† Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminos√§uren.

Interessant ist die blutverd√ľnnende Wirkung. Viele Menschen nehmen blutverd√ľnnende Medikamente – Ingwer k√∂nnte eine nat√ľrliche Alternative sein. Und das ganz ohne schwerwiegende Nebenwirkungen.

So hilft Ingwer bei zu hohem Blutdruck

Eine weitere Studie kam zu dem Ergebnis, dass Ingwer nicht nur das Blut verd√ľnnt, sondern auch den sogenannten Kalzium – Kanal blockiert. Das wiederum hat den Effekt, dass Kalzium nicht ins Herz gelangen kann. Dort w√ľrde es n√§mlich den Blutfluss einschr√§nken.¬†

Dar√ľber hinaus hat Ingwer cholesterinsenkende Eigenschaften. Das bedeutet ebenfalls, dass das Herz entlastet und der Blutdruck gesenkt wird. Zu Beginn einer Therapie mit Ingwer kann der Blutdruck durch die Scharfstoffe zwar erst einmal ansteigen, reguliert sich jedoch nach ein paar Tagen mit Ingwer wieder. Ebenso stimuliert Ingwer durch seine Sch√§rfe die Verdauung und steigert den Stoffwechsel. √úbersch√ľssige Pfunde k√∂nnen bei regelm√§√üiger Einnahme purzeln.

Ingwer Extrakt ist nicht gleich Ingwer Extrakt

Bei einigen Ingwerprodukten werden lediglich die Scharfstoffe herausgefiltert. Und das meist auch noch bei zu hohen Temperaturen, was die Wirkkraft enorm reduziert. 

Achte beim Kauf von Ingwerprodukten auf das sogenannte phytholistische Extraktionsverfahren. Es geht schonend mit der Knolle um, in dem es in mehreren Stufen vorsichtig die √§therischen √Ėle und auch die wasserl√∂slichen Substanzen gewinnt. Auf diese Weise erh√§lt das Produkt das volle Spektrum der Wirkstoffe des Ingwers. Es gibt ganz gravierende Unterschiede beim Gebrauch eines Mono-Extrakts (lediglich ein isolierter Wirkstoff) oder einem feinen Auszug aller heilgebenden pflanzlichen Substanzen der Ingwerknolle. In der freien Natur kann sich die Pflanze auch nur deshalb sch√ľtzen, weil sie das ganze Spektrum aller Wirkstoffe zum Einsatz bringt.

Positiver Nebeneffekt - Ingwer hilft bei √úbergewicht

Die Gingerole in der Knolle sorgen nicht nur f√ľr einen scharfen Geschmack, sondern regen ebenfalls den Stoffwechsel an. Die Folge hiervon kann bei regelm√§√üigem Konsum ein Gewichtsverlust sein. Gesundes Abnehmen ist durch viel gesunde Fl√ľssigkeitszufuhr bedingt, da es eine effektive Verdauung bietet. Hierzu ist¬†Ingwertee¬†beispielsweise hervorragend geeignet. Durch die Aktivierung des Stoffwechsels werden Gift- und Schadstoffe ebenso noch besser durch die Nieren ausgeschieden.

Wann darf man Ingwer nicht nehmen?

Wegen seines blutverd√ľnnenden und gerinnungshemmenden Effekts sollte man Ingwer nicht vor Operationen verzehren. Auch schwangeren Frauen wird vom Verzehr abgeraten, da er ebenso wehenf√∂rdernd wirken kann.

Kann Ingwer Nebenwirkungen haben?

Ingwer stimuliert konkret die Verdauung. Bei zu viel der Knolle könnte es ggf. zu Durchfall kommen. Experten raten daher, nicht mehr als 50 Gramm frischen Ingwer täglich zu sich zu nehmen.

Was passiert, wenn man zu viel Ingwer zu sich nimmt?

Gleichzeitig kann es bei erh√∂htem Verzehr zu Magen – Darm – Beschwerden kommen, da zu viel der √§therischen √Ėle die Magenschleimhaut reizen k√∂nnen. Magenschmerzen und Bl√§hungen k√∂nnten dann die Folge sein. Die Scharfstoffe k√∂nnen zudem Sodbrennen hervorrufen.

Das Fazit - Ingwer als nat√ľrlicher Blutdrucksenker

Ingwer wird nicht umsonst die Superknolle genannt und ist eines der beliebtesten Superfoods. Die pflanzlichen Wirkstoffe k√∂nnen sowohl pr√§ventiv gegen einen zu hohen Blutdruck wirken, ebenso k√∂nnen sie helfen, diesen zu senken. Und das ganz nat√ľrlich ohne Medikamente und schwerwiegende Nebenwirkungen. Dar√ľber hinaus wirkt Ingwer entz√ľndungshemmend, verdauungsf√∂rdernd, er schmeckt gut und f√∂rdert generell das Immunsystem. Viele gute Gr√ľnde also, die Knolle regelm√§√üig zu sich zu nehmen.

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